Consejos para dejar de fumar

Existen muchos métodos diferentes que le ayudarán a dejar de fumar. Intente elegir uno, o una combinación de varios, que crea que le reportará el mayor éxito y que tenga más probabilidades de seguirlo. Si un método no funciona, pruebe con otro.

Fuerza de voluntad
Las oportunidades de dejar de fumar con sólo la fuerza de voluntad son mínimas. Menos del cinco por ciento de las personas que intentan dejar de fumar sin ayuda lo logran realmente. Si conoce a alguien que lo haya logrado, es definitivamente la excepción a la regla.

Servicios de orientación
Su médico o enfermera pueden remitirlo a un servicio de apoyo para “dejar de fumar”. Se trata de un profesional de la salud con el que puede hablar sobre dejar de fumar, algunas veces mediante sesiones de grupo. La orientación duplica sus oportunidades de dejar de fumar al cabo de un año. Sin embargo, las oportunidades de éxito son probablemente menos del diez por ciento si la orientación no se combina con otro tipo de método.

Terapia de sustitución con nicotina
La nicotina es el principal componente del humo del tabaco que crea hábito, ya que es altamente adictiva. Sustituir la nicotina de los cigarros por otro método ayudará a vencer las “ansias” físicas y psicológicas que se sienten al dejar de fumar. Consulte con su profesional sanitario antes de probar estos productos. Es importante usarlos bajo supervisión si tiene diabetes ya que pueden causar una bajada en los niveles de glucosa en sangre (hipoglucemia). Si recibe orientación al tiempo que utiliza un método de sustitución de la nicotina, elevará sus posibilidades de dejarlo con éxito entre un 15 y un 35 por ciento.

Bupropión
El Bupropión es un fármaco que se cree que tiene efecto sobre los centros de adicción y recompensa del cerebro. Los porcentajes de abandono del tabaco en estudios realizados con Bupropión son de un 30 a un 40 por ciento, aproximadamente, al cabo de un año. El Bupropión puede tener efectos secundarios, en particular cuando se usa en combinación con otro tipo de medicación. Es fundamental que su médico esté al corriente de cualquier otra medicación que este tomando antes de prescribírselo.