Fri, 01/22/2010 - 03:06 | by admin

Perder peso

Hable con su dietista sobre cómo ajustar la cantidad de comida con las dosis de insulina. Perder peso puede llevarle fácilmente a un círculo vicioso en el caso de tener diabetes. Ponerse insulina le fuerza a comer aunque no tenga hambre en ese momento. Intente disminuir la ingesta de alimentos y, a la vez, disminuir la cantidad de insulina que se pone. Puede resultar difícil encontrar un equilibrio entre la insulina y la comida. Puede también que tenga dificultades en saber qué alimentos debe reducir. Anote todo lo que come durante 3 días, apuntando las cantidades exactas. Incluya todo, comida, bebida, dulces, helados, etc. Pida a su dietista ayuda para calcular la energía que necesita y que le aconseje sobre cómo reducir la cantidad de grasa y calorías que consume. Si reduce la cantidad de alimentos que come, corre el riesgo de sufrir una hipoglucemia – y si esto ocurre, tendrá que comer para normalizar la situación. El día siguiente, puede pensar cómo reducir la cantidad de comida y también la insulina para perder peso de manera adecuada.

Confirme si realmente tiene un nivel de glucosa en sangre bajo (menos de 65-70 mg/dl) antes de comer algo más. Tenga cuidado de no comer demasiado si su nivel de glucosa en la sangre es demasiado bajo. Diez a quince gramos de glucosa serán normalmente suficientes. Después espere 10-15 minutos antes de volver a comer algo, aunque sienta hambre, pues de este modo dará tiempo a que su nivel de glucosa en sangre aumente. Deberá evitar perder peso demasiado rápido. Una pérdida de peso lenta y regular, resultante de un cambio de hábitos, es mejor que una pérdida brusca de peso causada por una reducción de la ingestión de alimentos a niveles mínimos. Lo normal será una reducción de 1-3 Kg. por mes. Aunque aparentemente no es mucho, al cabo de un año serán suficientes kilos. Mantenerse en ayunas puede ser peligroso para una persona con diabetes y es algo que se desaconseja.

Este contenido está basado en el libro de ayuda del Dr. Ragnar Hanas “Type 1 Diabetes in children, adolescents and young adults” (la diabetes Tipo 1 en niños, adolescentes y jóvenes adultos). Su objetivo es mejorar sus conocimientos sobre la diabetes con mensajes sencillos y claros.