Control del peso
Muchos jóvenes descubren que tienen problemas para mantener el peso en el nivel deseado, tengan o no diabetes. Existe un gran número de chicas sin diabetes que engordan durante los años siguientes al primer periodo menstrual, especialmente si disminuyen la actividad física regular. Esto ocurre al seguir comiendo la misma cantidad de comida a pesar de que han dejado de crecer en altura. Muchas chicas sólo crecen alrededor de 6-8 cm. después del primer periodo menstrual. El problema es más complicado para chicas con diabetes, pues encuentran cierta dificultad para perder peso. Es muy importante que, por lo tanto, las adolescentes con diabetes, reduzcan la cantidad de comida ingerida y también las dosis de insulina cuando su tasa de crecimiento decrece y especialmente cuando llegan a la altura máxima.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador que determina la relación del peso con la altura. El IMC puede ser calculado dividiendo el peso de la persona por el cuadrado de su altura en metros (Kg/m²). El exceso de peso es definido por un valor de IMC por encima de 25.0, obesidad por encima de 30.0 y excesivamente obeso por encima de 35 Kg/m². El exceso de peso es el resultado de la entrada de más energía de la que el cuerpo utiliza. Está demostrado que una actividad física moderada de sólo 30 minutos por día, mejora la sensibilidad a la insulina, y es lo que de verdad ayuda a la pérdida de peso.
En el Reino Unido un estudio observó que las mujeres diabéticas tenían exceso de peso en la adolescencia, y ambos sexos tenían exceso de peso cuando eran jóvenes adultos. Aproximadamente el 30% de las mujeres jóvenes (pero ninguno de los hombres jóvenes) se habían administrado menos insulina de la que les han prescrito, esperando que eso les ayudaría a controlar el peso. Otro estudio realizado en Suecia, ha demostrado que las chicas con diabetes tenían en promedio 6,5kg más que las chicas sin diabetes. Entre los 18 y 22 años, su peso permanecía inalterado pero la HbA1c mejoraba y la dosis diaria de insulina se reducía significativamente.
Este contenido está basado en el libro de ayuda del Dr. Ragnar Hanas “Type 1 Diabetes in children, adolescents and young adults” (la diabetes Tipo 1 en niños, adolescentes y jóvenes adultos). Su objetivo es mejorar sus conocimientos sobre la diabetes con mensajes sencillos y claros.
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